co 2 dni

[...] Doświadczenia w zawodach nie mam żadnego, może czas najwyższy, by je zacząć zdobywać. Bliżej mi teraz do opcji, by trenować, to co na mistrzostwach, zrobić kilka dni przerwy i... co ma być to będzie. Jakie tam trzeba wyniki zrobić?? Jakie kule? 1. See Saw Press Kettlebell (16,20, 24kg) 2. 10 x Front Squat (jak największe) 3. TGU [...]

[...] zwichnięte oba kolana (łąkotki, problemy z rzepkami), zwichnięty lewy łokieć WADY POSTAWY: powiększona delikatnie lordoza lędźwiowa, zniesiona kifoza piersiowa, krzywa miednica ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z [...]

Witam mam pytanie co by tu dać do tego cyklu 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed 3 clen 2 tyg on/off 9-17 prop 100mg e2d 9-17 master 100mg e2d Myślałem nad takim 1-3tyg HCG 1000j.m e3d 3-6tyg Clomid 50mg ED (pierwsze 3 dni na noc 100mg) 3-7tyg Nolvadex 20mg ED 1-6tyg Proviron 2x25mg ED Zmieniony przez - BoXJakub w dniu 2016-08-11 10:09:24

[...] (nie ketoza bo białko grubo powyżej 2g/kgmc) i praktycznie 0 węglowodanów, to czy jeśli zrobię refeeda raz na tydzień z około 470 WW to czy mnie podleje wodą czy podładuje bardziej glikogenem? A jeśli podleje to po jakim czasie woda zejdzie? Nie chcę żeby mnie podlewało tak co tydzień wodą i żeby to schodziło za pare dni dopiero

[...] Tzn. żeby nie było, że to tylko woda, bo zdaje sobie sprawę z tłuszczu tam siedzącego }:-( Ale w udach kumuluje się u mnie cała woda z organizmu. Na tym foto, to były 2-3 dni kiedy puchłam mocno wieczorem i wracałam do siebie rano. nawet ręce wydają się dość spuchnięte. Ale dziś już lepiej ;-) spodnie nie cisną (aż tak) i czuję się trochę [...]

[...] low low high Dzien low B 160g T 70g W 150g =1870kcal Dzien high B160 T 70g W 500g = 3270kcal Waga około 82-83.5kg zaleznie czy po paru lowach czy po high :P Zrobilem sobie 4 dni przerwy,zeby przejsc z pusha/pull/legs na fbw. Zmienilem trening na FBW A i B ten sam co na poczatku. Zauwazylem,ze dla mnie jest to najlepszy trening na redukcji Po [...]

[...] Np. szybkosc biegu, odległość rzutu kamykiem, odległość kopnięcia piłki? Zależy mi na masie miesniowej, ale rownież chciałbym (nawet sporo) zyskac na szybkosci, jakies porady? 4. Czy cwiczac silowo nogi raz w tygodniu + bieganie 3 razy w tygodniu co dwa dni jest w stanie zwiększyć moją skoczność? To na razie tyle, licze na dobre odpowiedzi ;)

[...] z surowych warzyw bo sezon jest, trzeba korzystać ;-) Nie wygląda źle, trzymaj 1-2 tyg zobaczysz co będzie się działo, zmierz obwody, zważ się i porównasz za jakiś czas. Jeśli masz wątpliwości co do diety, wrzucaj tutaj na pewno ktoś skoryguje, dobrze będzie jak np. ułożysz sobie z góry na 2-3 dni wtedy łatwiej też zaplanować co się je.

[...] ogarniania... Ale jest szansa ze do konca miesiaca bedzie juz po wszystkim, zapomnialam sie pochwalic ze zlozylam 1go wypowiedzenie i jak dobrze pojdzie to ostatnie 20 dni pracy przede mna ;-) Bziu dzieki za rzucenie okiem... no troche mnie zdolowaly te wyniki. Kortyzol przewidywalam ze bedzie wysoki, na reszcie sie nie znam i troche nie [...]

[...] lub liczby serii - dawniej wszystko było jak na dłoni. 2. Dieta - załóżmy że mamy 30 lipca i chcemy zobaczyć na posiłki z 5 lipca, to pomimo filtrów musimy przewinąć 25 dni diety aby dość do tych informacji - dawniej wszystko było jak na dłoni. 3. Pomiary - jak powyżej I sprawa oczywista, że trzeba się rozwijać i doskonalić, ale czasem [...]

Cześć :) Fajnie , że pytasz , dzięki . Nie wiem od czego zacząć więc zacznę na początku od treningu . Trenuje systemem split 3 razy w tygodniu. Standardowo poniedziałek , środa , piątek. Nie nawiązałem póki co żadnej współpracy z trenerem z racji tego , że do podjęcia współpracy muszę mieć pewność , że wszystko będzie dobrze więc póki co trenuje [...]

[...] z interwałem :-) Pompa na treningu była, ale widzę że coraz bardziej jestem płaski i mniej pękaty.Zresztą też mnie zastanawia fakt, że chodzę do kibla na "dwójkę" xd co 2-3 dni... także myślę że organizm przerabia to żarcie i nawet niema co wydalić %-) Doszły zakwasy na nogi z poniedziałku... masakra, mam tak pospinane że ciężko się chodzi :/ [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zbilansowana, kiedyś LC ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dieta z dziś: 1. Placek z dynią (jaja, maki owsiana i kokos) + jabłko 2,3,4.5 mięso z indyka, ryż, awokado, warzywa [...]

Zdecydowałem się na teścia i boldka, czy odblok ma być taki sam jak w przypadku poprzedniego cyklu ? Podawać HCG w trakcie? Łykać coś dodatkowo podczas cyklu ? Chciałbym pocisnąć na tym ok 14-16 tyg, teraz jeszcze odnoście dawkowania to myślę nad teściem 250 mg e5d i 400-500 mg bold e7d. Co o tym myślicie ? Za kilka dni skończy mi się [...]

Czemu skopany ?? Tak mi polecili na forum fachowcy w tym dziale clomid 50mg do końca tego co masz nolva przez 14 dni 20mg 1tabl następne 14dni 10mg ostatni tydzień 1/4tabletki 5mg . Proviron raz lub dwa razy , na dobę 25mg który przedłuższ tydzień dłużej od nolvy. Po 2-3 tygodniach po tej kuracji robisz badania LH I FSH , jak będą w widełkach w [...]

[...] oraz bardzo kontrolować to co jem. Niestety waga nie zmieniła się nawet o pół kg.... Robiłam wszystkie podstawowe badania plus TSH- wszystko wyszło ok. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu po ok 50-60 min- bieganie, basen, rower lub tzn "ćwiczenia z Chodakowską". Poniżej mój przykładowy jadłospis z dwóch dni: 1. owsianka (50 g płatków owsianych, 1/2 [...]

[...] priv wyjazdów wiec cieżko było zrobić kolejny test rzetelnie. Następny do testów poszedł starlabs, ale dokupilem całe opakowanie czyli 10 viali x 10 IU. Biłem łącznie 15 dni ( 2 viale na 3 dni) rano po przebudzeniu 3,3 IU i po treningu (20:00-21:00) 3,3 IU. Czyli dziennie wychodziło coś okolo 6,6 IU Wyniki: Tym razem badałem tylko IGF-1 [...]

Witam, mam 16 lat i zdecydowałem się na zakup pierwszej paki supli (odpowiednio do sportu którego uprawiam ) czyli bcaa, białko oraz carbo. I mam codziennie codziennie 2h treningu piłkarskiego oraz 3 razy siłownie. Na początku zrobiłem tak ze bcaa rozłożyłem na 4 dawki po 5 gram w dni kiedy mam "2" treningi. A w dni kiedy mam jeden to normalnie [...]

Wczoraj trening pleców i biceps - ciężko było ale zrobiłem swoje. Ogólnie po ładowaniu piątek i sobota - wtorek środa najgorsze dni...ciężko strasznie. Wczoraj zamulony dziś tak obolały że ledwo żyje - najchętniej poszedłbym spać...masakra Tak się zastanawiam - joha szła 2 tyg potem było 10 dni przerwy i teraz 3 tydzień... Chyba odstawie ją po tym [...]

Gdy próbuję zrobić przysiad lub w niektórych pozycjach boli mnie lewe kolano i stzelajá mi kości. Kolano noli mnie już od 2 dni, nie wiem co to jest.